z brzucha

Po pierwsze nie do Ciebie pisałem ,a po drugie ruchy ciała przy podciaganiu są dozwolone na tym egzaminie , Do Autora -naucz sie wybicia z brzucha i z nóg ,poszukaj na youtube dynamicznego podciągania .

No tak z brzucha spadło z klaty i ud:d zobacze jak to dalej pójdzie mysle że jescze z 8 kilo jest do zrzucenia jak bedzie 85 bede myslał co dalej :)

jackfantom A6W nie jest na spalanie tłuszczu z brzucha, a na wzmocnienie mięśni. Zresztą ja sam do A6W nie jestem jakoś specjalnie przekonany.

zapotrzebowanie wedlug kalkulatora wynosi ok 3100kcal, to była dieta do tzw zgubienia tluszczyku z brzucha waga spadla troche to fakt ale brzuch jak stal tak stoi.. wiec postanowilem isc w druga strone przytyc bo przy 180cm 73 to nie wyglada zbyt dobrze.. co wedlug Ciebie musze dorzucic? a co z tym bialkiem i bcaa?

[...] nadzieje, ze piszesz prawde ;-P pozatym, okej, wiem, za duzo bialek, chetnie pojem se wegle ale jak zazywam sportu srednio 6-8 godzin na tydzien to jak mam zrzucic opone z brzucha ? (pare lat temu byla 3 razy taka, teraz jak mala to mam wrazenie, ze sie zatrzymala.. a chce kiedys zobaczyc kaloryfer; i potem omka pozdrawiam i dzieki za [...]

No, te walki to chyba tak bardziej marketingowo - że taki ostry kociak Ciekawe,czy wyjmuje z brzucha kolczyk? Ale walczy więc szacunek, chociaż szczerze mówiąc taki wizerunek kobiecego MT średnio mi podchodzi Zmieniony przez - searme w dniu 2008-08-26 11:33:09

no ok a jak wygląda sama kwestia chudnięcia na twarzy ? tzn tracąc zauzmy tkanke tłuszczową z brzucha itd traci się tez na twarzy ? kiedy się na twarzy chudnie w ktorym momencie, no bo trudno dopuscic do sytucji ze bede miał niedowage, a na twarzy dalej pyzy :) heh

1)Czy mój trening jest dobrze ułożony? - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 2)Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i twarzy (na brzuch jakieś ćwiczenia, bo na super diete niestety nie moge sobie pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie [...]

Ojezu ale temat. Lepiej usunąć, bo ktoś pomyśli że ćwicząc brzuch można spalić tłuszcz z brzucha. Co do bilansu na 0 i aeroby to może zadziałać, ale nie na każdego.

A takie pytanko. Od zawsze miałem dosyć grube nogi. Czy jak będę palił tkankę tłuszczową to z nóg też trochę pójdzie? Boje się, że z brzucha itp mi zleci, ale nogi tylko troszeczkę albo i wcale nie zejdą. Nogi oczywiście na siłowni ćwiczę, nawet nie wiem, czy nie najbardziej ich dowalam ze wszystkim partii ciała. Jak na zdjęciu widać, to są [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost :180cm Cel treningowy : Redukcja zbędnego tłuszczu z brzucha przy jednoczesnej rozbudowie mięśni Staż treningowy na siłowni : przedtem 3 miesiące z przerwami, teraz miesiąc systematycznych treningów Uprawiane inne sporty : Poza miesiącami zimowymi 5 razy w tygodniu piłka nożna ( 2-3 godziny), w-f :D [...]

Zawsze z brzucha i boczków tłuszcz schodzi najciężej. Z tego co mówisz to ładnie idzie, brzuch przypuszczam że przy końcu może ruszyć tak, że polecam kontynuować redukcję i się nie spieszyć :)

Mały updejt dalej dużo biegania- około 40-50km tygodniowo (w cyklu od niedzieli do niedzieli). Waga 85kg. Pln wypalenia reszty tłuszczu z brzucha i łapanie masy wyżej. Po świętach wprowadzam Mito w małej dawce rano przed aerobami.

Nie potrzebuje odpoczynku, na redukcji jestem 7 tydzień, wcześniej byłam na 0 i też waga, cm spadały (po ciąży). Z brzucha chciałabym jeszcze zlecieć, tylko właśnie się boję, że mój tylek zrobi się jeszcze mniejszy (stąd mój dylemat). Teraz robię trening co 2 dzień interwały przeplatane z siłowymi z lekkim obciążeniem do 5kg i niestety cm z [...]

[...] tę masę mięśniową a poźniej zrobić redukcję ? czy jak Trener by to widział lepiej z perspektywy Trenera doświadczenia ? ale najważniejsze bym się pozbył tłuszczu z brzucha 8. Kiedyś stosowałem białko w proszku i chwilowo spalacz tłuszczu i to były takie największe moje doświadczenia z odżywkami. Więc jestem za byle bym zołądka za [...]

[...] zamiast treningu , a nie raz jeszcze sam w weekend. Na siłowni zawsze sporo ćwiczyłem ( mam co redukować ). Najbardziej wiadomo, zależy mi na spaleniu tłuszczu zwłaszcza z brzucha. (wiem wiem , nie da się miejscowo spalać ) Przy zachowaniu masy mięśniowej. Bo nie po to tyle wysiłku na siłowni żeby wszystko poszło na marne. Jeśli chodzi o [...]

Tkanka tłuszczowa ma inne receptory w zależności od lokalizacji. Z tego tytułu tłuszcz jako ostatni schodzi z brzucha, tyłu ud, pośladków, dołu piersi. Żeby mieć brzuch, trzeba mieć po prostu niski %bf. To, że ktoś nie ma fałdów tłuszczu na ramionach, nie oznacza, że ma na tyle niski poziom tkanki tłuszczowej, żeby było mu widać kostki na brzuchu.

Dj jesli przypatrzysz sie fotkom sprzed 2och lat to zobaczysz ze mialem kaloryferek zalalem go tluszczem i teraz pracuje nad nim - zrzucilem juz 9 cm z brzucha chce zrzucic jeszcze ok. 8-10 --== MaNiAc GyM ==--

[...] bd grał w nogę przez 2-3 h i potem bd zmęczony to jednak muszę iść biegać 1 h? A i w jakim czasie mniej więcej przyjdą efekty jeśli bd ćwiczył i trzymał się 10 wskazówek żywieniowych? Oczywiście w jakim czasie spalę z 10 cm z brzucha i w miarę wyrzeźbi mi się kaloryferek lekki :) Może mi ktoś powiedzieć jakie mniej więcej bd efekty po miesiącu?

[...] dzisiaj na czczo wiec nie jest zle, mysle ze do lata pojade do 135 a w marcu tne. ale nie jest teraz zle bo dieta jest dobra trening daje po dupie i mimo ze masa idzie z brzucha poszlo 6 cm;) jakosc jest dobra a zalany mocno nie jestem wiec bedzie si a teraz jeszcze na judo chodze wiec wogole bede ladnie porozciagany Zmieniony przez - [...]